Osem preprostih zdravstvenih trikov za starejše od 40 let Časi 2

Zpostavljanje ekstremnih ciljev glede zdravja in telesne pripravljenosti za leto 2022 se bo končalo samo na en način. Če še niste uspeli izpolniti novoletnih pričakovanj, vam bo to verjetno uspelo do konca meseca, ko izgine motivacija. Od srednjih let naprej je bolj realen cilj ciljati na dosegljive zdravstvene trike, ki bodo resnično dolgoročno spremenili, da bi ustavili širjenje pasu in poskrbeli za dobro počutje. Tukaj je naša izbira.

1. Vsak dan pojejte dve žlici semen
Če boste v letu 2022 svoji prehrani dodali eno stvar, naredite to z več semeni. Zagotovili bodo obilo vlaknin, primernih za črevesje (pomembne za prebavo), skupaj z rastlinskimi beljakovinami, minerali in fitohranili, povezanimi z gostiteljem.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *