Vegan 2022: 7 trikov, kako slediti veganski prehrani ves januar in naprej

Vegan 2022: 7 trikov, kako slediti veganski prehrani ves januar in naprej

Vegani izzivajo ljudi, naj sledijo veganski prehrani ves januar – vendar je težko vedeti, kje začeti, če ste vse življenje jedli meso

Ker se je veganski januar 2022 pravkar začel, boste morda želeli razmisliti o veganski prehrani tega januarja.

Če pa ste vse življenje jedli meso – kot to počne večina ljudi v Združenem kraljestvu – je to lahko pravi skok v neznano.

prijavi se na naše glasilo NationalWorld Today

In glasilo odrezati hrup

Kateri so torej najboljši nasveti za cel mesec prehranjevanja veganske hrane?

Če že vse življenje jeste meso, je težko vedeti, kje začeti, če se želite zavezati veganski prehrani (slika: Shutterstock)

Pogovarjali smo se z ugledno vegansko in mednarodno vodjo komunikacije in marketinga v Veganuaryju dr. Tonijem Vernellijem, ki nam je svetoval, kako slediti veganski prehrani.

Tukaj je njenih sedem najboljših nasvetov, kako brez mesa, kot je povedala za NationalWorld.

Ni dobro, da se en dan zbudiš, ne da bi pomislil, kaj jesti za zajtrk, kosilo in večerjo.

Preden začnete, vzemite nekaj stvari, kot so rastlinsko mleko, klobase ali margarina. Zadnje je še posebej koristno, ker če ne veste, kaj bi jedli, lahko vedno začnete s toastom.

Obstaja toliko veganskih možnosti, kot so alternative zeliščnemu mleku, da je težko vedeti, kje začeti (slika: Shutterstock)
  • Ne preoblikujte svoje prehrane

Če vam je za večerjo všeč klobasa in kaša, ne začnite jesti kvinoje in ohrovta takoj.

Začnite s hrano, v kateri se počutite udobno, preden preizkusite več različnih vidikov veganske prehrane.

Preden se odcepite, se seznanite z osnovami.

  • Poskusite različne prehrambene izdelke

Izbira izdelkov je tako velika, da je težko vedeti, kje začeti.

Na primer, z rastlinskim mlekom imate sladkano ali nesladkano sojino, pa tudi ovseno mleko in riževo mleko.

Enako je s ponarejenim mesom – nekateri izdelki so res podobni mesu, drugi pa res niso.

Ne poskusite samo enega izdelka in reči, da sovražite to določeno stvar, ker boste na koncu zagotovo našli izdelek, ki vam je všeč.

Ni vam treba na novo izumljati svoje prehrane, če postanete vegan (slika: Shutterstock)
  • Ne težite k popolnosti

Bodite prijazni do sebe, vsi podležemo skušnjavi.

Če v nekem trenutku jeste meso, to še ne pomeni, da vam ni uspelo.

Dober nasvet, ki ga osebno sledim, je uporaba aplikacije, kot je Happy Cow, ki vam pomaga najti veganske možnosti, ko ste na poti.

Doma je dovolj enostavno biti vegan, če pa ste v novem mestu ali mestu, je težko vedeti, kje iskati veganske možnosti.

Številne verižne restavracije imajo odlične veganske jedi, vendar jih v nekaterih manjših lokalih ne zna označevati.

Kar zadeva druge aplikacije, ima Vegan Friendly eno, ki je podobna Happy Cow, Vegan Society pa ima uporabno aplikacijo.

Nekatere aplikacije pripravljajo recepte, vendar je morda potrebna naročnina, druge pa vas lahko povežejo neposredno s spletnim mestom nakupovalnega vozička ali supermarketa.

Naročniške škatle so tudi dobre.

Škatle za jedilni pribor imajo pogosto veganske možnosti in imajo običajno večjo izbiro v januarju.

Poskusite se povezati z drugimi, ki se ukvarjajo z veganom, ker je to težko narediti sam.

Pridružite se Facebook skupinam – ogromno jih je. Če opravite Veganuary uradno, boste povabljeni v našo Facebook skupino.

Daleč od Facebooka obstajajo društva za vse vrste interesov, kot je Vegan Running Club.

To so odlična mesta za izmenjavo nasvetov in pogovor o svojih načrtih.

Z njimi je veliko lažje biti vegan.

Poslali vam bomo kuharsko knjigo, 31-dnevni načrt obrokov – in vse je brezplačno.

Januarja se vam niti ni treba prijaviti – kadar koli se odločite, boste prejeli enake 31-dnevne informacije.

Mislim, da je januarja bolj zabavno narediti veganski mesec, ker se o tem več govori, supermarketi pa imajo pogosto na voljo več možnosti.

Sporočilo urednika:

Hvala za branje. NationalWorld je nova nacionalna blagovna znamka novic, ki jo proizvaja ekipa novinarjev, urednikov, video producentov in oblikovalcev, ki živijo in delajo po vsej Združenem kraljestvu. Več o tem kdo je kdo v ekipi in naši uredniške vrednosti. Želimo ustanoviti skupnost med našimi bralci, zato nas spremljajte Facebook, Twitter in Instagram, in nadaljujte pogovor. Lahko se tudi prijavite na naše e-poštno glasilo in vsak dan prejmite izbor naših najboljših branj v vaš nabiralnik.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *